想要把月子做好的你，千万别只顾着喝汤了！
摘要
经历千辛万苦，妈妈们终于等来了这个在腹中呆了10个月的小天使，是时候该好好松一口气，补充一下营养。想要把月子做好的你，千万别只顾着喝汤了!
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因为有不少妈妈跟雨妈反映：
出月子的那天，站上体重称一看，“还好，虽然能补即补，但是体重竟然涨得也不多。“这时，在身边的老公，大部分宝妈也会让自己的老公量一下，不量不知道，一量吓一跳，老公的体重重了很多，不免怀疑，坐月子时我还是老公?
为什么会出现这种情况?
明明老婆是重点营养对象，补品也都给她做，补汤也都给她喝的呀!可仔细一想，你肯定就明白了!坐月子的每一天，为了女儿身体恢复的妈妈或是为了孙子健康成长的婆婆，总是一天端来N次各种补汤，有补身的，有调理的，有催奶的……还一个劲儿地告诉你：月子很重要，坐月子一定要多喝汤，少吃点肉都没关系，但是汤一定要喝!
无奈的你，只好乖乖地喝下所有汤。可喝完汤要吃肉时，往往是：汤都喝饱了，肉哪里还吃得下?于是，你只得向老公求助，把汤里的肉通通扔给老公，让他在不被婆婆发现的情况下帮你解决了。于是，月子餐就变成了你和老公共甘共苦、共同分担。一个负责肉，一个负责汤。
因为中国人认为：生孩子伤身，需要补回元气，要坐月子;给宝宝喂奶，需要大量营养，要坐月子。因此，很多妈妈坐月子最常吃的补品就是各种汤，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，逼着自己把汤喝了，把肉给了老公。而事实上，肉的营养往往比汤多，所以老公胖了!
根据研究，炖汤时，肉中的部分营养素会融进汤里，包括少量可溶性蛋白质、多种氨基酸、鲜味肽、肌酸、肉碱等小分子含氮物，还有钾元素和可溶性的B族维生素，而这些营养素都非常容易被人体吸收利用。因此，我们平常喝汤补身确实是有科学依据的。
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关于喝汤，雨妈在这里还是要啰嗦几句：
不要过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。
可是，情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。
雨妈有话说：产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，这要要想恢复身材就更难了。
雨妈有话说：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
很多人的观念——认为营养都在汤里，这种观念却是错误的。医学专家表示，相比融进汤里面的少量蛋白质、氨基酸等营养素，肉里面的营养素含量要高得多，也正因为如此，坐月子时喝汤的老婆没胖，吃肉的老公却胖了一圈儿。
现在，知道事情真相的你，是不是有一种恍然大悟的感觉?那既然知道，就不妨跟即将坐月子的家人。
朋友分享：其实，肉比汤更有营养!想要把月子做好的你，千万别光顾着喝汤了!一定要汤和肉一起。而举一反三地来看，给小朋友炖营养品的你，也千万别只让他喝汤了，汤+肉，才是补补补!
总结
春季虽是好季节，正是宝宝长身体的时候，期间注意做好相应的预防工作，室内要经常保持通风，抵御住疾病的侵袭。照顾宝宝的时候除了耐心之外，细心也是很重要的哦!
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