哺乳期如何做好胸部保养

在哺乳期，不仅要保证有充足的奶水，还有做好乳房保养工作，才能防止乳头裂伤等症状发生。尤其是在喂奶前后，清洁卫生十分重要。一起来了解下，在哺乳期该怎样做好乳房保养吧!

尽管在哺乳期，充足的奶水十分重要，但也需要做好乳房保养，如防止乳房变形、喂奶前后做好清洗等护理工作，这样不仅利于宝宝健康，更能有效保护好乳房健康!那么，在哺乳期该如何做好乳房保养呢?

1、哺乳期选戴合适文胸

哺乳期的女性胸部，相比产前更加丰满，为了更好地保护乳房，保证奶水充足，最好戴专用的哺乳文胸。同时要随着乳房的增大变换尺寸，才能不仅方便哺乳，更利于产后身材恢复!

2、喂奶前后护理乳房

对于哺乳期的妈妈来说，在给宝宝喂奶前后一定要做好护理工作!尤其是第一次哺乳前，要用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。同时，在每次喂奶前后，先把双手洗净，然后将乳头和乳晕用温水清洗下，能够去掉乳头上的细菌，以免引起宝宝鼻咽细菌传播。

3、保护好乳头

在母乳喂养期间，一定要做好乳头清洁，当发现出现乳头裂伤，停止直接喂奶;或者将乳汁挤出，消毒后再喂宝宝。同时，为防止乳头裂伤出现的感染，可以涂抹鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂。

4、防止乳房变形

在产后为防止乳房变形，可以通过运动来保持胸部。比如说，进行游泳、扩胸运动等运动。在游泳过程中，水的压力会对胸部起来按摩作用，有助于胸肌均匀;另外，在平时看电视时，可以做下扩胸运动，可以帮助锻炼胸部肌肉，有效防止乳房变形。