痛经期间千万的不要碰的食物

痛经是指经期前后或行经期间，出现周期性下腹部疼痛，虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。那痛经期间应该注意什么呢？

1、豆腐、油菜、黄瓜、茭白、冬瓜、海带、各种冷饮。这些都是性寒凉，经血遇寒则凝，食后会加重痛经症状。

2、醋、青苹果、酸梅、梨、肥肉、油炸食品、奶酪、奶油。这些会阻碍气机，易致气血瘀滞，加重痛经。注意少吃寒凉生冷或刺激性食物。

3、合理营养，起居生活要有规律。可以喝一些红糖水。

4、根据痛经不同表现的辩证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

5、经期不宜游泳、涉水。

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同时也要提醒各位，月经来时一定要注意饮食和作息。