女性过了40岁，你要更加关心她

静心

女性40岁，开始渐渐出现：失眠多梦，烘热汗出，头晕健忘，腰膝酸痛，疲乏无力，月经紊乱，心烦易怒，脸上长斑、皱纹明显增多，这是更年期到了，其实女性从40岁到65岁到可以称之为更年期，为了更好的关心妻子，很多家人会去买药治疗。

1、激素类：服用雌激素替代药物应该在医生的指导下进行，不可擅自补充，雌激素如果补得过早、过急、过多，很容易导致月经紊乱，引发子宫内膜和乳腺等方面的疾病。甚至可能诱发乳腺癌和宫颈癌等。

2、服用大豆异黄酮保健品。国家食品药品监督管理局曾发出通知，对含大豆异黄酮保健食品产品有关问题做出规定，要求大豆异黄酮保健食品应当标示不适宜人群，即少年儿童、孕妇和哺乳期妇女、妇科肿瘤患者及有妇科肿瘤家族病史者。

所以自己到药店选择更年期中成药用药的原则：非处方药（通称OTC药）是指那些不需要医生处方，消费者可直接在药房或药店中即可购取的药物。非处方药是由处方药转变而来，是经过长期应用、确认有疗效、质量稳定、非医疗专业人员也能安全使用的药物。

除了药物，更年期挑选正确的食物也很重要，我们建议更年期妇女应该做到“三多三少”。

1、三多。多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当食物中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。海带、牛奶、虾皮、小白菜等绿叶菜等都属于此类。多吃富含铁质的食物。铁摄入不足也容易导致情绪上急躁易怒。更年期女性可以适当吃一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，比如瘦牛肉等。多吃豆制品。每天喝杯豆浆或者摄入其他豆类制品，对缓解更年期症状尤为有效。

2、三少。少油，肥肉、黄油等动物性脂肪可以少摄入一些。蛋黄、动物内脏等也最好不要吃。少盐，过量的盐会加重女性体内的代谢紊乱，甚至引发高血压。所以一天盐摄入控制在4克左右比较好。少甜食，含糖量高的食物会消耗大量的B族维生素，从而出现情绪不稳等现象。

健康专家提示：女人过了40，逐渐进入更年期，经常会出现潮热、汗出、心烦、失眠等更年期症状，这个时候通过调养预防和缓解这些问题。更年调养最好选择本草的，纯天然的产品。静心口服液是4味本草植物加5种精选食材，安全无副作用，适合更年女性长期服用。静心专注更年调养18年，2000万更年女性的选择!