血管是如何一天天堵塞的，看完吓一跳！

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。

再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

血管是如何慢慢堵塞的？

血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。

久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病。

因此，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。

血管测试，

看看你的血管到底几岁？

1、在情绪压抑，心情郁闷过于较真；

2、嗜吃方便面及饼干、偏食肉类食品；

3、不愿运动，长期久坐；

4、每天吸烟支数乘以年龄超过400；

5、爬楼梯时胸痛、心悸和气急；

6、手脚发凉、手脚常有麻木感；

7、忘性大，经常丢三落四；

8、脸、口唇和指甲出现青紫、暗红斑点，皮肤晦暗等异常色；

9、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅需要坐起来一会儿才好转；

10、直系亲属中有人死于冠心病或中风等；

11、体力活动时有心悸、疲劳、气急、眩晕等不适或产生呼吸困难感 ，劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感；

12、血压升高、胆固醇或血糖升高。

如果你符合2—4项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；

符合5—8项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。

血管要怎么养？

吃点“血管清道夫”

1、血糖稳定剂普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。

研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法

普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

2、血压控制剂芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法

烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

3、血脂调节剂燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法

建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

4、血循环催化剂黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法

花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

5、血液净化剂海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法

可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。

不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

现在发生心脑血管疾病的人是越来越多了，尤其是上了年纪的老年人，一不小心就会因为心血管疾病去世，早点“养”血管，胜于老来“治”，平时多吃点“血管清道夫”，清理血管有好处，告诉家人朋友吧。