想跑马拉松！你合格吗？

上个月，有两万人参赛的广东清远马拉松，被报道出有1.2万人次受伤接受治疗，引发广泛关注。4月10日，武汉马拉松同样有两万名选手参加比赛，据不完全统计，本次汉马有近4326人接受治疗。但其中多以肌肉拉伤、抽筋、水泡、肌肉酸痛等症状接受救治，未发现严重症状伤员。

马拉松确实是一个值得体验的经历，但盲目参赛也会让身体吃不消，甚至会有悲剧发生……快来看看下面这些案例。

相关案例：

陕西杨凌农科城马拉松一选手猝死

2016年4月10日，上午11点45分，杨凌农科城国际马拉松赛全程参赛者鲁某，在距20号医疗救护点（41公里）约100米处突然倒地。现场医疗救护人员立即对其进行心肺复苏和电除颤等抢救措施，并于11点51分将其送到杨凌示范区医院继续抢救，但最终抢救无效死亡。

韩国庆州樱花马拉松传噩耗

2016年4月9日，在韩国庆州樱花马拉松比赛中，一名54岁的中国香港男选手参加全程马拉松，在早晨8时出发后一小时猝然倒地，虽被紧急送医接受抢救治疗，但仍然于9时50分宣告不治。向来以最美赛道闻名的庆州樱花赛道因此多了一些伤感。

福州国际马拉松赛一选手猝死

2015年12月20日，上午8时40分，2015福州国际马拉松赛半程马拉松参赛者卢某，在离开半程马拉松起点10.5公里处突然倒地。8时42分，医疗点救护车到达现场，发现参赛者呼吸、心跳已停止，医务人员立即进行心肺复苏、持续心电监护和电除颤等抢救措施，并于8时56分送到就近的晋安区医院继续抢救。同时，组委会第一时间组织省、市急救专家到医院进行全力抢救，经抢救无效死亡。

赛场上的一出出悲剧向广大跑友发出警示：在马拉松运动蓬勃开展的同时，踊跃参与其中的跑友们绝不能把“安全”二字抛到脑后，必须对自己的身体状况做出正确的判断！！！

急急侠以为，在参与马拉松的同时，一定要注意以下几点：

1.对于非专业选手，仅仅是为了挑战自我的人来说，一定要量力而行。2. 跑马拉松很需要注意的一件事就是防止抽筋，要做好腿部保暖。3.随身带点食物，补充能量。4.尽量不要停下来，即使喝水或累了，也要不停地走或原地走动，千万不要坐下来。5.不建议跑之前和谁约好一起，跑步最好要按照自己的节奏来。6.跑前几天要保证身体状况良好，特别是营养的补给。了解更多应急资讯、实时查看气象预警、学习更多应急知识与急救技能，点击“阅读原文”一键到达！

（来源：据国家应急广播网、楚天都市报、北京日报等综合整理）