高考的孩子五一假期怎么过？

五一假期是高考前的最后一个节假日，

是选择挑灯夜战，做最后冲刺？

还是忙里偷闲，放松心情？

高考圈提醒家长们，高考不仅考核知识，更有心理上的较量，趁假期调整节奏，在复习中保持平和的心态，有助于发挥正常的水平。

1、保持日常作息，维持备考状态

孩子由于疲劳，在假期中容易出现睡懒觉、长时间上网等情况，这对备考是非常不利的。五一假期，家长一定要督促孩子遵循规律的生活作息，早睡早起，才能不影响孩子的生物钟和学习效率。

2、安排时刻表，有条理地复习

早晨：此时人的头脑清晰，正是人记忆的高效期，要充分利用这一时段进行知识记忆。建议做英语单词、语文篇章字词和政史地基础知识的背诵。

上午：大脑具有严谨、周密的思考能力，适宜学习需要分析判断的知识。建议进行数学题目和文（理）综合题目的解答。由于是在家里复习，家长注意不要过去打扰孩子。这个阶段大脑相对兴奋，是孩子攻克难题的黄金时间。

下午：大脑思考能力很强，适宜重看做过的题目，温故而知新。尤其是典型题目和错题，从中揣摩并总结思想方法和解题思路。

晚上：大脑神经活跃，记忆力最强，适合知识归纳分类记忆和复习一天所做题目。可以利用这段时间把文科知识系统化，形成宏观框架联合记忆，以便深刻掌握，或者回顾理科的基础知识。

3、灵活调整节奏，适当放松

家长要帮助孩子根据实际情况调整学习方法，在保证不熬夜且有八小时充足睡眠的情况下，连续学习40分钟，就应该让孩子休息15分钟，鼓励孩子见缝插针去户外做一些运动，减缓紧张感和疲惫感；或者和孩子一起听听音乐，唱唱歌，聊聊有趣的事情，这样比持续学习的效果更好。家长在了解孩子学习状态的同时，也能让给予孩子轻松感和安全感。

另外，可以让孩子在晚饭后抽一段时间读读报纸，看看电视新闻，和孩子一起探讨下时事热点。不要因为高考而让孩子与世隔绝，经常关心社会热点也是一种积累和储备的过程，对政治和语文都有帮助。复习中孩子若是遇到了困难，不必让孩子一个人苦思冥想，可以鼓励他通过电话或社交媒体寻求同学的帮助。朋友间的帮助和联系，不仅可以交流学习经验，还可以开阔孩子的思路。

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