8种职业需谨慎

有很多生活习惯不利于心脏的健康，如饮食中有过多的油脂、甜食或酒类，再如生活紧张、缺乏睡眠，或者经常懒床、缺少运动等等。还有一个重要因素可能令你非常“伤心”，就是你的工作。有8种职业者需要比其他人更爱惜自己，避免心脏受损。

前不久举行的美国心脏病协会会议展示了一项新的研究，科学家们对5,500多个中年（45岁以上）、无心脏病或中风病史的男性和女性的生活习惯进行研究，评估了他们的7项健康指标，包括：血压、血糖、胆固醇、身体的运动量、饮食结构、吸烟情况、肥胖度，发现8种职业者的健康度趋向于比其他的人群低。

8种职业需谨慎

第一种是销售。在被研究者中，从事销售职业的人大部分可以说在出售自己的健康，高达68%的人有不良的饮食习惯，69%的人胆固醇水平不正常。湾区很多领域有大量华人销售，如房地产、车行，在拼业绩的同时，也该爱自己，别让健康的“业绩”下降。此外，据这项研究的领导者，美国公共卫生署博士表示，45岁以上的销售和办公室员工，趋向于比其他的职业者吸烟和吃不健康食物的频度更高，习惯久坐不动，血压高。

第二种职业是行政助理。从事行政支持工作的人员普遍不去健身中心，而且体力活动也不够多。看来她们不仅需要时时提醒老板工作日程，也要留心提醒自己多注意健康。值得注意的是，活动量小已经是现今全美国人的通病，研究显示，只有20.8%的美国人身体的活动量达到健康水平。

还有2种职业是制服一族，即警察和消防员。这些保护我们安全的人，心脏的健康正受到威胁。尽管很多的消防局和警署都设有健康标准，但参与这项研究的警员和消防员，每10个中就有9个患肥胖或体重超标；77%的人高胆固醇；35%高血压。

另外2种相近的职业是运输业者和物料搬运人员。虽然目前大部分的美国人都已停止吸烟，为数不少的运输业者，如卡车司机、物料搬运业者却还没摆脱此不良习惯。研究显示，他们中1/4的人抽烟，是所有职业中吸烟最多的一种。吸烟者中死于心脏病的人远高于死于肺病者。

再就是在餐馆中工作的人，研究显示，竟然是所有的职业中饮食习惯最不健康的人群，每5个人中有4个饮食结构失调。显然湾区很多中餐馆的员工属于这一群体，而且一些店内的炒菜或点心过于油腻或过甜，要保将来心脏不出差错，需注意饮食。

收入越高心脏越健康

此外，据美国心脏病协会，这项新研究的结果也佐证了此前的研究，即人的收入和受教育程度和心脏的健康有关，收入偏低的人们心脏健康度低，高收入人群心脏更健康。

至于心脏的健康度最高的人群，本次新的研究显示，是经理人。律师和医生的心脏的健康“业绩”也不错。这3种职业者都相当有规律地去健身中心，75%的人身体的活动量很高，三分之一的人有理想的体重。而且你很少能看见一位经理站在办公室外和吸烟族站在一起，调查显示，抽烟的经理只有6%。在经理人中较差的是金融和商业的经理人，饮食不健康。一个可能的原因是，这一波尚未彻底结束的金融危机带来的的精神压力过大，造成饮食不健康。

换一种零食多散步

博士表示，当一名雇员面对自己无法控制的局面，或资源不足以满足工作的需要，抑或与上司、同事或客户发生了不愉快的互动时，他可能会耗尽保持健康生活习惯的意志力。人在疲惫或压力大时渴望吃甜食，但甜食并不能供给可续的能量。

她建议，如果压力过大，平时可以在手头准备一些健康的零食，如新鲜的水果或蔬菜条，或出去散散步，而非伸手去抓巧克力、糕点或薯片。上班族不妨将午餐时间留一半出来散散步，增加活动量，能帮人放松，还可能提高睡眠的质量，并减少压力所引起的饮食不周和吸烟问题。

心脏病协会的专家表示，作为雇主一方，也可以帮助雇员保护心脏。人醒着的时间至少有一半是在办公室度过，雇主可以考虑优化办公场所，令员工有好的食物选择和使身体得到活动的机会。还有心脏病医师建议，上班族可在前一晚给自己准备一份健康的午餐，早晨随身带去公司，避免中午饥不择食跑去吃汉堡和薯条等垃圾食品。