今日芒种减酸多补水，这些养生知识你不得不知！
（央视财经《回家吃饭》）“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。
芒种分为三候，“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。
螳螂生：螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；鹏始鸣：喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；反舌无声：能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种：一年最忙时
春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友的散播播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
除了忙着田间的农活，在芒种节气还有不少传统民间风俗活动哦。
送花神
农历二月初二日花朝节上迎花神，芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
安苗
芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
打泥巴仗
贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
煮梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
芒种：养生
芒种，气温升高、天气炎热，在我国长江中下游地区，更是空气非常潮湿，天气异常闷热，关于芒种的养生饭小二给您分为三部分，让您从内而外养生过好芒种时节！
精神养生：
芒种时节应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
起居养生：
要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。不过不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风哦。
饮食养生：
芒种养生多补水 减酸增苦调脾胃，减酸增苦、调理脾胃。进入芒种，湿热天气会让人心情烦躁和食欲下降，再加上夏天贪食冷饮，寒冷食物还会使胃黏膜快速收缩，甚至导致胃肠痉挛，引发疼痛、腹胀、腹泻，伤脾伤胃。所以饮食应以清淡、易消化、富含维生素食物为主，并要多喝白开水补充因出汗过多而丢失的水分，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。
芒种节气饮食要注意清热，吃些凉性蔬菜有利于清热泻火，排毒通便。另外从营养学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止衰老。
小编推荐芒种节气可选择吃：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。另外，夏季肠道疾病多发，多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜。还可以吃西瓜，性凉，且含有丰富钾盐；西红柿，也可清热解毒、平肝去火；梨，有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品。多吃一些绿豆粥、百合粥、小米粥等，既能保健又能食疗，达到祛暑降温解表的作用。
另外天气炎热还要多吃蔬菜和水果，如葡萄、草莓、番茄等。而芒种节气的最佳时令水果是：桑椹。又名桑果，早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
纯天然驱蚊妙招！
在古代，家家户户都会在五月时门楣悬挂艾草，这是为了驱赶蚊虫，又因时逢端午节前后，故古称五月为“蒲月“，说到夏天，饭小二最怕的不是热，是蚊子！所以今天饭小二特意搜罗多种驱蚊的方法，更是秉承着纯天然的原则，家中有小宝宝的也可以放心用哦！
维生素B1版：
都说维生素B1对于驱蚊有神效，B1的味道人感觉不出来，蚊子可受不了，会远离你！如果去野外要提前3-4天吃。或者在家用维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。这种水溶性维生素是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。
调料版：
用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
内服版：
吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。
自制蚊香版：
在室内点燃干桔皮或晒干后的残茶叶可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。或者在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。
也可以把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。或者将纯天然的干艾叶等搓成绳索，点燃后放在室内，其烟味可驱蚊。
换妆版：
穿浅色衣服！大家注意哦，伊蚊又叫花斑蚊，最喜欢停在黑色衣服上。所以大家尽量在炎热的夏天穿一些颜色比较浅的衣服。还有就是尽量穿袜子。许多人喜欢夏天光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。
家中改装版：
在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来；用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。
黄昏前，在室内摆1，2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香，蚊子不能忍受这些花的香气故会逃避。或在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。
以上方法小编并未全部尝试过，但怀揣着一颗被咬怕了的心，在此和大家分享！希望其中有有效的好方法哦！或者您还知道什么更好的驱蚊方法，速速留言，拯救小伙伴们吧！诶！等等！别走别走小伙伴，认真读古诗更有文化喔！
芒种古韵
《芒种》左河水
艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。
南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。
《芒种节》
芒种忙忙割，农家乐启镰。
西风烘穗海，机械刈禾田。
税赋千年免，粮仓万户填。
麦收秧稻插，秋囤再攀巅。
《时雨》 宋 陆游
时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
老我成惰农，永日付竹床。
衰发短不栉，爱此一雨凉。
庭木集奇声，架藤发幽香。
莺衣湿不去，劝我持一觞。
即今幸无事，际海皆农桑;
野老固不穷，击壤歌虞唐。
《伊犁记事诗》清 洪亮吉
芒种才过雪不霁，伊犁河外草初肥。
生驹步步行难稳，恐有蛇从鼻观飞。
《梅雨七绝》宋 范成大
乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。
插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。
（本文编辑：实习 陈雨芫）
