肾虚腰酸？心悸健忘？夏季阴虚，3步补回来

夏季若有口干咽燥、手心潮热、性格易怒、肾虚腰酸、眩晕耳鸣等症状，多半是阴虚的表现，而这些又无需药补，食补即可取得不错效果。

而食补不宜选择羊肉等性温食材，鸭肉这种性寒食材就派上大用场了。

烤制的鸭肉会消抵部分寒性，不至于过凉伤身，是最好的了（当然也是最容易买到的）

外带烤鸭，通常都是一鸭两吃

片下来的鸭皮与鸭肉夹饼吃，

鸭骨拿来熬汤，配着干式的夹饼一起享用，刚刚好

红枣薏仁炖鸭汤

材料：

红枣15颗、薏仁1/4杯、姜片8片、半只鸭骨、米酒两大匙、水适量、盐少许

做法：

1.薏仁先泡水2小时备用

2.电锅内锅放入泡过的薏仁、红枣、姜片、鸭骨，再加入水（水量淹过食材即可）

3.外锅1杯水，盖上盖子，按下按钮，待弹起加盐调味就完成喽

食补阴虚，就是这么简单，快点行动起来吧~