一、身上哪疼哪不舒服哪就紧了，哪舒服哪放松就对了，千万不能使劲。
二、浑元桩要站透了，身上要有松沉笃实的劲。
三、站桩要很舒适，自然得劲，忘记呼吸都可以，但触觉要灵活。
四、眼光先往远处看，再收回来。
五、站桩可以先紧一下再松一下找找感觉。
六、养生桩在某种意义上讲，与技击桩是一念之差。
七、手脖子要保持往上提的劲。
八、站时要把胯掖起来。
九、头上有虚领顶劲，脚下有五趾抓地，脚脖子挺住劲，体现了上下抻拔之力。
自 在 站 桩
自 在 身 心
自 在 善 良
立自在，坐自在，行自在
我是自在小金，感谢阅读与分享！
自在站桩，自在有你！
