今天18时29分
太阳运行到黄经0°
我们将迎来农历二十四节气中的“春分”
先来认识下春分
▼
每年的3月20日（或21日）开始
至4月4日（或5日）结束
标志着
气候上的春天就要到来了
天气将越来越暖和
百花争艳，桃李芬芳，春色满园
春分分神马？
▼
昼夜平分
春分这一天，阳光直射赤道
昼夜几乎相等
春分过后，太阳的位置逐渐北移
北半球开始昼长夜短
季节平分
从立春到立夏正好九十天
春分将其一分为二
因此得名春分
春分三候
▼
一候元鸟至
二候雷乃发声
三候始电
春分日后
意味着
燕子从南方飞来了
下雨时天空便要打雷并发出闪电
节气内，本市整体气温回升较快
平均气温为7.5度
早上最低气温平均为2.7度
平均降水量为2.2毫米
不过本周的预报显示
本市冷空气活动频繁
气温较前期有所下降
天津的3月就是有
让我们把脱掉的衣服一件件再穿回来的倔强
昨天白天本市出现重污染天气
多个监测点位的监测数据都达到重度污染水平
本市也发布了重污染天气蓝色预警" />
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今日春分挺冷，连环冷空气开始发力！
今天18时29分
太阳运行到黄经0°
我们将迎来农历二十四节气中的“春分”
先来认识下春分
▼
每年的3月20日（或21日）开始
至4月4日（或5日）结束
标志着
气候上的春天就要到来了
天气将越来越暖和
百花争艳，桃李芬芳，春色满园
春分分神马？
▼
昼夜平分
春分这一天，阳光直射赤道
昼夜几乎相等
春分过后，太阳的位置逐渐北移
北半球开始昼长夜短
季节平分
从立春到立夏正好九十天
春分将其一分为二
因此得名春分
春分三候
▼
一候元鸟至
二候雷乃发声
三候始电
春分日后
意味着
燕子从南方飞来了
下雨时天空便要打雷并发出闪电
节气内，本市整体气温回升较快
平均气温为7.5度
早上最低气温平均为2.7度
平均降水量为2.2毫米
不过本周的预报显示
本市冷空气活动频繁
气温较前期有所下降
天津的3月就是有
让我们把脱掉的衣服一件件再穿回来的倔强
昨天白天本市出现重污染天气
多个监测点位的监测数据都达到重度污染水平
本市也发布了重污染天气蓝色预警
今天18时29分
太阳运行到黄经0°
我们将迎来农历二十四节气中的“春分”
先来认识下春分
▼
每年的3月20日（或21日）开始
至4月4日（或5日）结束
标志着
气候上的春天就要到来了
天气将越来越暖和
百花争艳，桃李芬芳，春色满园
春分分神马？
▼
昼夜平分
春分这一天，阳光直射赤道
昼夜几乎相等
春分过后，太阳的位置逐渐北移
北半球开始昼长夜短
季节平分
从立春到立夏正好九十天
春分将其一分为二
因此得名春分
春分三候
▼
一候元鸟至
二候雷乃发声
三候始电
春分日后
意味着
燕子从南方飞来了
下雨时天空便要打雷并发出闪电
节气内，本市整体气温回升较快
平均气温为7.5度
早上最低气温平均为2.7度
平均降水量为2.2毫米
不过本周的预报显示
本市冷空气活动频繁
气温较前期有所下降
天津的3月就是有
让我们把脱掉的衣服一件件再穿回来的倔强
昨天白天本市出现重污染天气
多个监测点位的监测数据都达到重度污染水平
本市也发布了重污染天气蓝色预警
随着今天白天冷空气的抵达
本市风力将逐渐加大到4-5级
能见度也将转好
（昨天清晨拍摄）
（昨天午间拍摄）
今天白天气温下降明显
最高气温将下降至13度上下
周二到周三预计回升至15度
周五到周日气温再次下降
最高气温维持在13-14度
最低气温维持在4度上下
天气趋势预测
周一（3月20日）
白天：多云转阴，夜间：阴转晴
东北风4-5级转微风，13到4℃
周二（3月21日）
晴间多云，微风，15到5℃
周三（3月22日）
晴转多云，微风，13到5℃
周四（3月23日）
多云转阴，微风，11到5℃
周五（3月24日）
阴，微风，11到5℃
周六（3月25日）
阴，微风，12到4℃
周日（3月26日）
阴转晴，东北风转北风3-4级，12到5℃
尽管本周冷空气频繁
气温较前期有所下降
但从历年节气内的整体气温走势看
气温仍是上升趋势
本市也有望在这一节气内进入气象意义上的春季
春分民俗，你知多少吃春菜
“春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
送春牛
把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。
竖蛋
“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。据史料记载，在四千年前，中国就有了在春分这天“竖蛋”的传统，当时是为了庆祝春天的来临，“竖蛋”活动不仅在春分时才有，秋分时同样流行，"竖蛋"活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情”。
粘雀子嘴
家家吃汤元，还煮些不包心的汤元，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子来破坏庄稼。
放风筝
春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有2米高，小的二三尺。
春分时节，这样养生
春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。在此时节，应该如何养生呢？
饮食篇：忌热寒，求中和
春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。
黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。
小葱：葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。
莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。
作息篇：认识春困，远离春困
“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。
保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。
保健篇：疏肝理气，生发阳气
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。
自我保健按摩手法 取自然站立位：
①弯腰，双手分别拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；
②半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部为感疼痛为宜，频率100次/分钟；
③伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。
④弯腰，双手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5-10分钟，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；每日自我按摩两遍为宜。
养生篇：平衡平静，合理春捂
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
不少市民懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
天津广播新媒体编辑部出品
编辑 | 冯晗
综合 | 天津广播、天津气象、人民日报、新华社等
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转载须注明来源天津广播（ID：audiotj）
今日春分挺冷，连环冷空气开始发力！
今天18时29分
太阳运行到黄经0°
我们将迎来农历二十四节气中的“春分”
先来认识下春分
▼
每年的3月20日（或21日）开始
至4月4日（或5日）结束
标志着
气候上的春天就要到来了
天气将越来越暖和
百花争艳，桃李芬芳，春色满园
春分分神马？
▼
昼夜平分
春分这一天，阳光直射赤道
昼夜几乎相等
春分过后，太阳的位置逐渐北移
北半球开始昼长夜短
季节平分
从立春到立夏正好九十天
春分将其一分为二
因此得名春分
春分三候
▼
一候元鸟至
二候雷乃发声
三候始电
春分日后
意味着
燕子从南方飞来了
下雨时天空便要打雷并发出闪电
节气内，本市整体气温回升较快
平均气温为7.5度
早上最低气温平均为2.7度
平均降水量为2.2毫米
不过本周的预报显示
本市冷空气活动频繁
气温较前期有所下降
天津的3月就是有
让我们把脱掉的衣服一件件再穿回来的倔强
昨天白天本市出现重污染天气
多个监测点位的监测数据都达到重度污染水平
本市也发布了重污染天气蓝色预警
今天18时29分
太阳运行到黄经0°
我们将迎来农历二十四节气中的“春分”
先来认识下春分
▼
每年的3月20日（或21日）开始
至4月4日（或5日）结束
标志着
气候上的春天就要到来了
天气将越来越暖和
百花争艳，桃李芬芳，春色满园
春分分神马？
▼
昼夜平分
春分这一天，阳光直射赤道
昼夜几乎相等
春分过后，太阳的位置逐渐北移
北半球开始昼长夜短
季节平分
从立春到立夏正好九十天
春分将其一分为二
因此得名春分
春分三候
▼
一候元鸟至
二候雷乃发声
三候始电
春分日后
意味着
燕子从南方飞来了
下雨时天空便要打雷并发出闪电
节气内，本市整体气温回升较快
平均气温为7.5度
早上最低气温平均为2.7度
平均降水量为2.2毫米
不过本周的预报显示
本市冷空气活动频繁
气温较前期有所下降
天津的3月就是有
让我们把脱掉的衣服一件件再穿回来的倔强
昨天白天本市出现重污染天气
多个监测点位的监测数据都达到重度污染水平
本市也发布了重污染天气蓝色预警
随着今天白天冷空气的抵达
本市风力将逐渐加大到4-5级
能见度也将转好
（昨天清晨拍摄）
（昨天午间拍摄）
今天白天气温下降明显
最高气温将下降至13度上下
周二到周三预计回升至15度
周五到周日气温再次下降
最高气温维持在13-14度
最低气温维持在4度上下
天气趋势预测
周一（3月20日）
白天：多云转阴，夜间：阴转晴
东北风4-5级转微风，13到4℃
周二（3月21日）
晴间多云，微风，15到5℃
周三（3月22日）
晴转多云，微风，13到5℃
周四（3月23日）
多云转阴，微风，11到5℃
周五（3月24日）
阴，微风，11到5℃
周六（3月25日）
阴，微风，12到4℃
周日（3月26日）
阴转晴，东北风转北风3-4级，12到5℃
尽管本周冷空气频繁
气温较前期有所下降
但从历年节气内的整体气温走势看
气温仍是上升趋势
本市也有望在这一节气内进入气象意义上的春季
春分民俗，你知多少吃春菜
“春菜”，一种野苋菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
送春牛
把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。
竖蛋
“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。据史料记载，在四千年前，中国就有了在春分这天“竖蛋”的传统，当时是为了庆祝春天的来临，“竖蛋”活动不仅在春分时才有，秋分时同样流行，"竖蛋"活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情”。
粘雀子嘴
家家吃汤元，还煮些不包心的汤元，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子来破坏庄稼。
放风筝
春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有2米高，小的二三尺。
春分时节，这样养生
春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。在此时节，应该如何养生呢？
饮食篇：忌热寒，求中和
春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。
黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。
小葱：葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。
莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。
作息篇：认识春困，远离春困
“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。
保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。
保健篇：疏肝理气，生发阳气
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。
自我保健按摩手法 取自然站立位：
①弯腰，双手分别拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；
②半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部为感疼痛为宜，频率100次/分钟；
③伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。
④弯腰，双手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5-10分钟，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；每日自我按摩两遍为宜。
养生篇：平衡平静，合理春捂
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
不少市民懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
天津广播新媒体编辑部出品
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