100斤与120斤的区别，哭了
一个人在120斤和100斤时的世界是完全不同的吗？ 一众减肥成功的人生赢家们上图告诉大家，这两个世界简直就是两个宇宙的区别！ 本文还附有各种健康而且成功率高的减肥方法，想减肥的亲们请收好！
说起减肥改变命运的，首先就想到尹恩惠啦！总之，瘦下来才能穿什么都好看！瘦下来，哭的时候才有人心疼你……
赵薇，瘦了美多了！臃肿变女神！
一胖毁所有……阿信，你肿么了？
好莱坞男神级的人物莱昂纳多，你就不能安静地做个美男子么？
如果觉得明星太遥远，那就一起来看看网上那些减肥成功的姑娘们吧！
减肥网友：周为 138斤瘦到100斤
成为一个健康的瘦子之后，觉得世界变得无比美好。你做的每一个娇嗔的动作，都不会有人骂你恶心，没有油腻腻的皮肤，没有人背后骂你死胖子。
经验分享：
1、运动不用太讲究有氧无氧，特别是一些妹子，你运动都没开始，就让人给你写计划，不要太伸手党。
2、最简单的就是跑步，跑到不能跑为止。跑上一个月，有运动习惯了，再看别的东西。
3、爬山、羽毛球、游泳、跳舞……总之，每周累瘫4次，你的运动量就非常大了。
4、先让自己动起来，然后再逐渐研究专业知识，比如玩什么器械，该注重点什么。
5、照片跨越了6年的青春，别相信10天速成，30天瘦10斤之类的话。总之努力就一定会有收获！
减肥网友：英雯 135斤瘦到110斤
游泳跑步都来，一天三餐不误。这么说吧，瘦了就是拥有全世界的么么哒！
减肥成功网友：席九天 120斤瘦到90斤
经验分享：
1、不吃任何零食，每天吃饭前喝食堂的汤，喝到饱再开始吃饭。不吃主食和脂肪类食物，不吃晚饭。一个月瘦了30斤。
2、从此之后，体重失控下跌，半年的时间变成75斤。开始厌食、胃炎、失眠、月经失调、皮肤蜡黄、嘴唇毫无血色、甚至出现幻听，情无法控制、抑郁症……
3、自我控制，花了半年时间让体重逐渐恢复100斤，身各方面也开始逐渐好转。
4、爱美的妹纸应该将“减肥”的目标改成“健康的体型”。
5、设立阶段性目标，例如21天为一个周期。21天减脂5斤。
6、男生想增肌都增不了，姑娘就不要担心长肌肉。不吃早饭会得胆囊炎，水果含糖量很高，所以要运动+合理进食。
7、不吃甜食，不吃高热量零食，少吃油盐，早饭、中饭吃好，晚饭少吃。
8、每周七天，运动3天。热身 (慢跑) 10分钟。无氧 (深蹲、平板支撑.....)10分钟。有氧 (跑步、椭圆机、游泳、球类......)40分钟。
9、按周进行，刚开始不要太猛烈，会容易半途而废。如果中间断了一天不要又负罪感，直接忽略，第二天继续按照定好的时间表。
10、用纸做个表格贴墙上，APP没用，混在一堆通知的微信里，你根本看不到他们！
减肥成功网友：杜里里 130斤瘦到100斤
高中最胖的时候130斤，18岁之前完全属于没有男生搭理的状态。从小生活在胖子星球，特别自卑，别人说话都要不断猜测深层意思变得敏感又多疑。希望每个胖胖的女生都能过着积极向上的生活。
经验分享：
1、大学开始想要改变自己。各种减肥方法都试过，很快瘦到100斤一下，但是不仅皮肤松弛，而且让经期到现在都有些不规律。
2、瘦了就打开一个新世界，开始变得自信，也开始注意打扮自己，想所有的女孩子一样开始逛街、化妆、变得开朗，明白生活除了学习还有很多其他的事情。
3、后来开始运动，每天六、七公里。
减肥成功网友：陈浩的妹子 150斤瘦到100斤
什么都不说，给你们看一下我的妹子。以前150斤是这样的！后来励志减肥，就是这样了！
减肥成功网友：Julianna Yang 130斤瘦到106斤
100斤和120斤时两个世界，这是我的切身体会。并不是说让胖姑娘们都跟我以前一样那么自卑，那么自暴自弃，一个好的外貌和形象，能省太多时间和太多事！健康匀称不是瘦的像麻杆，而是给人一种神清气爽有自信的感觉。
经验分享：
1、尽量克制自己的饮食，即使现在吃的还是蛮多，但是相比之前一天三根热狗两杯奶茶，完全不能比。
2、买运动文胸、运动背心、运动短裤，出门跑步。跑不动了就慢跑，跑得动就再跑。
3、开始看各种健身的知道，每天在房里、地上、床上使劲折腾各种动作。 (仰卧起坐、深蹲、卷腹……)
减肥成功网友：党情 130斤瘦到100斤
锻炼身体后，在尝试不同运动的过程中，发现自己的世界在一点点变大。
经验分享：
通过运动体型越来越好，但是屁股比较扁平。在家做了一段时间翘臀运动，效果还是不错的。
减肥成功网友：cola coca 140斤瘦到100斤
曾经买衣服只挑最长的那件，因为最长的码子最大。现在买衣服全部随便S码都能穿。胖的时候坐下来肚子是累赘，一旦瘦下来立即感觉小腹平坦。100斤的你绝对比120斤的你自信得多！
减肥成功网友：chenyubao 125斤减到100斤
经验分享：
1、当爸妈都惊叹我真的变胖了，以前的睡衣全变紧身衣裤之后，我终于意识到需要开始健身了！
2、开始健身后，因为太胖，感觉非常吃力。跑也跑不动，做任何动作都觉得累。
3、通过健身加节食，历时两年减到100斤。虽然瘦了，但是气色很不好，也经常生病。为了维持体重，吃东西非常小心，感觉很累。瘦到很多人说还没有125斤时好看。
4、反思减肥历程，转变为比较健康的方向，不再节食，只是合理控制摄入比例。
5、一天吃三顿正餐，加餐两次。
6、一周三次力量训练，减脂时增加有氧运动。一周三、四次跑5km。
7、虽然体重一直狂飙，但是身体状态前所未有的好。相同的重量，由于肌肉体积会比脂肪小很多。所以即使体重一样，但是体型完全不同。
脸上起痘痘，皮肤发黑暗黄等苦恼，想要改善这些症状的姐妹们请加微信：hf0688（长按复制）
