交通专家们的6条忠告，为了生命看看吧

1.别戴太深的墨镜。

不知道你是否有过这样的感觉，天气晴朗时驾车，特别是中午，驾车突然进入光线较暗的地方后，有几秒钟，似乎什么也看不清。“当人从明处进入暗处，开始对周围物体辨认不清，以后逐渐看清暗处物体，对暗光的敏感度逐渐增加，最终达到最佳状态，这种视觉现象叫做‘暗适应’。”杨勤表示，“暗适应”现象使得驾驶员进入隧道后常突然两眼一黑，在这短短几秒钟的“视觉迟钝期”内如有大意，极易发生车辆追尾或跑偏。

“深色墨镜虽然可以遮挡强光，但同时还会延迟视觉信号传送到大脑的时间，造成‘速度感’失真，使驾驶员做出错误判断。”比如，当汽车以80公里的时速前进时，佩戴颜色过深的墨镜可使驾驶员对路况的反应时间延长100毫秒，从而增加2.2米的急刹车距离。所以司机们的墨镜颜色不宜过深。

驾车快至隧道口时，需及时摘掉墨镜，避免发生交通事故；出隧道的一刹那，和入隧道时相似，由于光线突然变强，眼睛会发生“明适应”，驾驶员感觉眼前一片光亮，什么也看不清，因此，出隧道前最好提前打开车灯，并多眨眼睛。

此外，开车佩戴的墨镜也不宜过大、过重，这种墨镜会让驾驶员脸部发胀、麻痹，如果出汗，更易顺着鼻梁两侧下滑，分散驾驶员行车时的注意力。

2.开车时记得关上窗。

调查显示，在北京、上海等一些大城市，每天人们平均在车上度过的时间是4小时。在这段时间里，如何才能保证健康行驶呢？

首先，快速行驶时不要开车窗或天窗。研究表明，开快车时的风声是损害人们听力的噪音之一。

第二，车内音响太大，除了损害听力外，研究还显示，90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低，引发事故。如果在车厢这样一个封闭的空间里播放声音较大、节奏较快的音乐，音响与车的震动会联合发生作用，声音很容易达到95分贝。

第三，在车里吸烟、堵车时开窗，都会加重人体呼吸系统的负担。烟草散发出来的有毒物质很难在密闭的空间内散开，并会渗入到车内各个地方，对健康的影响可是长期的。如果在堵车时摇下车窗，则会吸入更多的汽车尾气，特别是在绿灯亮时，众多汽车引擎开始启动，会释放出更多有毒气体。

第四，不及时上厕所。有些人为了抢时间，经常长时间不排尿。这样不但容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病，还容易使人走神，分散注意力，导致事故发生。

3.一停车就得关空调。

无论是炎热的夏天，还是在寒冷的冬天，很多人停车等人或在车里休息时，都会开着空调。就是这小小的空调，竟是车内污染的无形杀手。

“长时间停车一定要关上空调。”中国室内装饰协会环境监测中心主任宋广生提醒道，汽车停止时开着空调，发动机仍然在低速运转，其燃料燃烧不充分，会释放出一氧化碳等有毒气体，并通过空调进入车内。“

一旦一氧化碳浓度过高，人们就会出现头疼、胸闷等症状，但这些轻度症状往往会被忽视。如果发展到昏迷的程度，后果将不堪设想。每年都有因车内一氧化碳中毒而导致死亡的事件发生。”宋广生强调。

另外，新车的污染比较严重，主要是甲醛和苯污染。甲醛多是来自座椅、车顶装饰等内饰材料，而苯主要来自地胶。因此建议，新车买回后不要马上开，除了每天开窗通风外，可以在车里多放一些活性炭、柚子皮或菠萝、柠檬等热带水果，浓郁的果香可长时间散发，是天然的“空气清新剂”。不用车时，也可以打一小桶清水，倒些醋，放在车里，多放几次，异味会逐渐消失。因为水可以吸附甲醛，醋能稳定甲醛。

4.新手不要开旧车。

多数新司机会用旧车练练手，磕碰了也不心疼，然而，这可能会存在生命危险，尤其是对于更易发生车祸的年轻司机来说，危害更大。

刊登在《伤害预防》上的一项研究显示，美国2008年至2012年间死亡的青少年司机中，驾驶至少6年车龄的青少年，发生事故的死亡率为82％；开6~10年车龄的青少年，死亡率是34％；开11~15年车龄的青少年，死亡率是31％，开16年以上车龄的青少年，死亡率是17％。

这是因为，旧车经常缺少较新型车才有的重要安全装备，并且二手车多数已经进入了故障多发期，出问题的概率比新车大很多，如果新手的驾驶习惯与原车主有区别，就更容易导致故障。

一般来说，新手对车的性能还不了解，无法通过观察汽车表现出来的异响、震动、转速等信号判断可能出现的问题，不利于安全驾驶。建议新手买一辆价格稍便宜、质量有保障的新车，不仅安全，检修等方面也较方便。

5.开车犯困10招。

疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示，因失眠或疲劳导致的各类交通事故，占总交通事故的41％～54％，并且使交通事故死亡风险增加了5倍。《生命时报》综合日本睡眠专家的建议，教你开车时如何赶走瞌睡虫。

避开高危驾驶时间段。凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

停车打个盹。如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。

用光照驱赶睡意。光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。

降低车内温度。如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。

冷水洗脸。驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

嚼口香糖。做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。

开车半小时前喝杯咖啡。咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

吃点甜食。葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。

闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

按摩穴位。刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴（中指末节尖端中央）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上1寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处）。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。

6.别让怒气控制了方向盘。

在汽车时代，“路怒症”早已是世界通病。很多司机都容易带着愤怒去开车，原本和善的人一抓起方向盘，就不自觉地出现愤怒情绪或攻击性行为，包括粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全方式驾驶车辆或实施威胁。

究其原因，司机总有一种不正确的期望，希望能完全按照自己设定的方式和时间行驶，没有任何意外事件的阻挡。加上现代生活节奏快，生活压力大，人们越来越敏感，一个小摩擦就可能引发压力爆发。开车又具有危险性，当司机感受到外界威胁时，就会愤怒。

在不影响行车安全的情况下，说一两句脏话无可厚非，而且有发泄作用，家人和朋友应尽量理解司机。但若上路必怒，就要做好自我调节，让心情“慢下来”。

不妨每次尽量提早出行，让时间更充裕，心情更从容。炎热的天气可能加重“路怒”现象，此时可以多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁或含B族维生素的饮料来调节情绪。遇到前车加塞、被突然冲出的行人吓到时，可以听轻松欢快的音乐、做深呼吸或嚼口香糖，适当分散注意力。

在车里放一张全家福能让自己随时保持好心情。实在有心事或情绪不好时，尽量避免开车，或将车停在路边稍事休息，给家人、朋友打电话倾诉后再上路。

来源：生命时报

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