高温莫贪凉，生利达之小生教你健康用空调

入夏以来的高温天气，让空调成为不少家庭的降暑神器。过度的贪恋空调带来的凉爽，又容易让人患上空调病。开或不开？真是两难的选择。生利达之小生教你正确的使用空调的方法，让你轻松享受健康、清凉、舒适好空气。

温度设定很关键

室外温度再高，室内空调温度也不能调得太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度。

如果室内外温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒,严重时可能引发中风。国家规定26度为节能标准，每往上调1度能节约6%的电。

实际使用空调过程中，生利达友情提醒，老年人从空调房内出去之前半小时，最好先关上空调打开门综合下气温，不要直接从低温环境进入到高温环境中。

不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，如果一直设定在入睡时的温度，对身体并不好。应通过定时的方式，将熟睡时室温向上调高，尤其是老年人和儿童，通宵开空调更需慎重，谨防着凉。生利达友情提醒，应用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

选择适宜的出风角度

空调冷气出口不要对着身体直吹，特别是人在睡眠时或满身大汗，直接吹冷风容易得病。如果长期对着脸、头部及胸部吹，可能会造成面部麻痹、头疼、头晕。

由冷空气比重大，易下沉，所以制冷时出风口向上，生利达友情提醒，满身大汗进入较凉的环境，应先擦干汗水再吹空调。

及时给身体补充水份

由于空调房间内的空气较干燥，呆久了，人体皮肤也会因为酸碱不平衡受到影响，多喝水，给皮肤提供足够的水份，同时要多吃新鲜蔬菜水果。生利达友情提醒，应及时给宝宝补充水分，并加强对干燥皮肤的护理。

最有利身体健康的是自然的空气，在长期使用空调的季节，更要定期开窗，至少早晚各一次，每次10～20分钟，让房内空气和外界空气形成对流，使室外新鲜气体进入，这样才最有利健康。

使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。生利达友情提醒，孕妇使用空调时应特别注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风。

定期清洁空调滤网

空调病除了因为直吹和室内外温差过大导致外，长时间不清洁空调也可能导致呼吸道不适。经常使用的空调要勤洗空调机身、过滤网、散热片，保证室内空气健康无尘，同时还可以提高热交换效率，毕竟过滤网被堵塞会降低运转性能，从而导致电费增加。生利达友情提醒，过滤网应使用半月左右清洗一次。

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