不同血型的“吃货” 脱敏妙招：A型血种子和鱼

[原标题：不同血型的“吃货” 脱敏妙招：A型血种子和鱼]

●A型血的脱敏必杀技——种子和鱼

鱼类和海产品可以提供给A型血人丰富的蛋白质，特别推荐含油量高的深水鱼：鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼等，它们含有丰富的DHA和EPA，可以调节免疫力，减轻炎症症状。但应该避免食用大多数有壳的水生物（螃蟹或者贝类），因为它们会触发过敏反应。A型血的人还可将芝麻、向日葵和南瓜子各1份加3份亚麻籽放在一个密封罐里，每天早晨磨碎混入早餐。

●B型血的脱敏必杀技——蔬菜和奶制品

对于B型血的人来说，绿色蔬菜不仅是抗氧化剂的丰富来源，而且还能提供肠道内环境健康所必需的纤维素。一些特别有益的蔬菜，如香菇，富含氧化 剂和免疫调节剂，甘蓝和卷心菜可以减少肠道内单胺酸的产生，洋葱和西兰花则可以增加解毒作用，这正是B型人群控制炎症的关键。另外加工过的奶制品对于B型血的人来说非常重要，这些食品可以帮助B型血的人建立一个健康的胃肠道内环境。

●AB型血的脱敏必杀技——豆类

AB型血的人士是所有血型中对呼吸道过敏源最具抵抗力的。大豆所提供的能量也有一半来自蛋白质，相对于羊肉，它是更好的蛋白质来源，因为其能量源于理想的复杂碳水化合物和不饱和脂肪酸，因此大豆或者豆类食物是AB型血更好的膳食源泉。

●O型血的脱敏必杀技——海藻和橄榄油

O型血的人比其他血型的人更易引起多种炎症。海藻、海带、紫菜等褐色藻类食品中特有的墨角藻聚糖，是褐藻类的表皮附近含量较丰富的糖类，是一种黏性成分，这一成分可以抑制胆固醇、血糖和血压，还能抑制血液的凝固，可以帮助提高免疫力、预防过敏。橄榄油中的脂肪属于不饱和脂肪酸中的油酸，油酸可以帮助血液保持脂类的平衡状态，另外还含有丰富的胡萝卜素、维生素E和多酚，这些都能防止身体产生过多的有害物质，帮助毒素排出体外。 （桦里）

云浮在线，详情请访问：//www.gdyfs.com/woman/si/20150724/0H42G61Q2015.html