避免高风险食品：芝士蛋糕等）和容易产生毒素的一次

留了食物原有的蛋白

了菜肴的原汁原味保，最大程度，对肠胃也的菜肴更容易消化

多选蒸菜：蒸保持菜比煎炒烹炸

质纤维素等营养成分，而且蒸预拌、

非常好。容易变质的食品，如冷菜、生食（生鱼片、拌黄瓜、食谱，如龙

避免高风险食品：芝士蛋糕等）和容易产生毒素的一次

色拉等）冷加工糕点（提拉米苏、、

牙豆等都不适宜在网上订餐。 12另外由于外卖多会使用例应为：，

注意荤素搭配荤素的正确比：

建议多吃点粗粮和水果，加强新陈代谢，让人体更快排毒。时间自然会加长，这往餐的安全性餐盒，，所需送2小时

择较近的店铺订餐：店铺距离远应选择食品加工完成后的概率，（家医）选

变质和细菌

时限内能够送达并食用的入网餐饮服务单位订餐。滋生往会增加食物