丰满胸部“吃”出来

在各式各样的丰胸方法中，很多女性喜欢选择吃丰胸食物美胸，省时又省力。下面心贝网小编介绍一些丰胸的饮食原则和一些不可错过的丰胸食物。

增加脂肪量

正常情况下，胸部的尺寸是跟身体胖瘦成正比的，体内脂肪含量多的人，一般胸部就会相对大些，体型苗条的女性一般胸前很难波涛汹涌。所以丰胸最直接有效的做法便是增加脂肪的摄入，特别是青春期发育的女性，更是需要保证营养的摄入。譬如鸡蛋、肉类、花生等，都是脂肪含量高的食物。坚果类的杏仁、核桃、芝麻也是不错的选择，不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的卵磷脂，可以为胸部提供脂肪。不过心贝小编提醒大家，一般胸部大了体重就会有所增加，鱼和熊掌很难兼得，孰轻孰重就要自己拿捏了。

荤素搭配

虽说丰胸需要增加脂肪的摄入量，为了不让身材走样，就需要处理荤素搭配的问题，保持身体中新陈代谢平衡，可以多摄入一些粗粮、豆类、水果等。特别要注意增加维生素E、维生素B，这些物质都可以促进雌激素的分泌，刺激乳腺代谢和发育，让胸部进行第二次发育，变得更大更有弹性。

豆制食品

大豆中含有各种微量元素可以增加胸部弹性活力，改善胸部发育，使其丰满挺翘。除了大豆其它的各种豆类都富含有丰富的营养物质，其衍生出来的各种豆制品都有丰胸的功效，想丰胸的女性都要多吃一些，包括豆腐、豆奶或者豆花。

维生素E

随着女性年龄增大，体内的雌性激素分泌会逐渐下降，间接导致胸部的松弛下垂，维生素E可以刺激体内雌性激素分泌，让胸部变得挺拔有弹性，所以女性应该适当的补充维生E，来维持体内的激素平衡。此外，蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，可以搭配服用。

丰胸效果显著的食物

在我们日常生活中，有一些食物不但有助于保持曼妙的身材，同时还能让罩杯快速变大。心贝网为您汇总了一些常见的丰胸食物。

花生：花生是最容易忽略的丰胸食物之一，它脂肪含量丰富，能让胸部脂肪迅速堆积。吃花生丰胸最好生吃，而且一定要新鲜的。每次吃10-20颗，吃的时候一定要嚼得很碎再咽下。

黑芝麻：黑芝麻最广为人知的是乌发减肥的功效，其实黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E。维生素E有助卵巢发育，可以增加雌激素分泌，刺激乳房发育，深度滋养胸部，刺激乳房发育。

木瓜：这是大多数女性都知道的丰胸水果，选木瓜时最好选择皱皮的木瓜，营养更丰富。推荐吃法是冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等，功效显著。

玉米：玉米是科学界公认的丰胸食物，它除了含有丰富的钙、磷、镁、铁外还含有维生素A，维生素A和乳房息息相关，可以帮助乳房发育。而且玉米富含纤维，长期食用还能助消化，排毒减肥。

橙子：橙子也是丰胸水果，没想到吧。橙子富含维生素C，可以防止胸部变形，让乳房更加坚挺，有效预防胸部下垂和胸部外扩。

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