肠受寒，百病生！一种油炒香蕉，润肠还能降胆固醇

说到改善体寒的方法，大多人的答案不外乎是喝温水、吃姜，其实来自地中海的液体黄金也有暖身的效果，搭配一种水果一起吃，还能提升肠道机能、消除便秘，它就是橄榄油！

肠受寒，疾病跟着来

不管春夏秋冬，冷饮冰品是许多人的最爱，却也无形之中伤害肠道。人体的免疫系统约有60%集结在肠道，当肠道虚寒时血液流速变慢，其实不但会导致便秘、拉肚子，全身的免疫力也会下降。

橄榄油的暖身秘密

根据健康情报节目实验发现，比起一般的热汤，饮用加橄榄油的汤保温效果更为持久。这是因为吃下肚后，橄榄油会在体内展开成既薄又均一的油膜，就像帮体内盖上盖子一样，不让热散失。同为油类的沙拉油，由于油膜展开的范围小，效果当然大打折扣。

另外，橄榄油还有促进血液循环、降低血压、降低胆固醇、预防癌症等功效，是不可多得的优良油品。

加上香蕉，美味更健康

除了在料理时可添加橄榄油外，松生恒夫还建议连同热香蕉食用。香蕉含有水溶性食物纤维及寡糖，两者都能改变肠道生态、增加益生菌的数量，提升免疫力。而且加热后寡糖含量增多，效果更为显着。香蕉也含有非水溶性食物纤维，吃进肚后会在肠内膨胀数十倍，刺激肠壁促进蠕动，具有消除便秘之效。

橄榄油炒香蕉做法

材料：橄榄油1大匙、香蕉1根

步骤1：在平底锅里倒入橄榄油。

步骤2：香蕉切块放入锅中炒约3分钟。

步骤3：当香蕉双面出现金黄焦糖色时就完成了。