苦瓜打汁加这两样东西不苦超好喝，喝3天就能排毒通便还祛痘！

苦瓜能解毒是大家都知道的，它含有非常高的各种维生素和青花素，对人体有保健的作用，还能美容养颜的功效，促进消化系统。然而苦瓜到底要怎么泡才不苦，变成一杯好生又养生的饮料呢？现在就告诉你：

苦瓜泡水【主要功效】

1、排毒解毒：苦瓜片中含有非常丰富的维生素C，能够帮助身体消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，让我们的精神越来越好。

2、降三高：苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢：苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，有促进新陈代谢的作用。另外，对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。

苦瓜水中含有丰富的微量元素、维生素C以及维生素B1等物质，经常饮用可以起到美容养颜、生津止咳和清热利湿等类似作用，有助于面部痘痘、黑头等粉刺的消除和好转，提高细胞和组织的新陈代谢功能，促使肌肤保持嫩滑白皙。在医学方面苦瓜有能够降低血压和血脂、胆固醇含量的功能，可以作为高血压和高血脂等疾病患者的食疗用食物，帮助稳定自身病情。

●苦瓜水的做法一

材料：苦瓜1根，苹果 1个，柠檬汁适量，蜂蜜 1勺，凉开水适量。

做法：

1、把苦瓜和苹果洗净。

2、苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。

3、放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

4、搅打2-3秒后倒出过滤。

5、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

6、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

●苦瓜水的做法二

材料：苦瓜，冰牛奶，蜂蜜各适量。

做法：

1、苦瓜用淡盐水浸泡，洗刷乾淨表皮后，对半剖开，用一把小勺子，颳去苦瓜的瓤和白色膜。

2、苦瓜切成小块。

3、苦瓜块放入食物搅拌器，稍微加点开水，榨成苦瓜汁。

4、取一个杯子，在杯中倒入过滤后的苦瓜汁，大概到杯子的五分之一的量。然后倒入冰牛奶，加一勺蜂蜜调匀，即可饮用。

这2种苦瓜水的做法都是很简单的，味道也还不错，所以，想要学做苦瓜水的朋友不妨按照上面介绍的这些做法来制作苦瓜水哦!建议大家在制作苦瓜水时，可以适当的加一些牛奶、蜂蜜或者其它的水果，这样就可以让苦瓜水变得更好喝喽。

另外，如果喜欢熟吃苦瓜的朋友，可以试试它的最佳搭配

●苦瓜茄子：对缓解心血管疾病有良好功效

苦瓜酱茄子材料：苦瓜、长茄子、黄豆酱

做法：

１、茄子垂直横切成圆片，厚度约2厘米，裹上少许干生粉，入油锅中炸至横截面变微黄，捞出，控干油。

２、苦瓜去籽，切成半圆片备用。

３、另起锅热油，爆香姜末、黄豆酱，加入半小碗水、生抽、蘑菇精，再倒入茄子、苦瓜炒约２分钟，勾欠即可出锅。这道菜酱香味浓但又不油腻。

●苦瓜圆茄子：对缓解心血管疾病有良好功效

做法同上，但在购买时可选择圆茄

●苦瓜洋葱：提高机体的免疫力

苦瓜洋葱炒五花肉材料：苦瓜、洋葱、五花肉

1、苦瓜、洋葱切片；五花肉切片后用料酒和盐提前腌制。

2、锅烧热，将五花肉片放入翻炒，慢慢逼出油份。

3、加半杯开水焖10分钟。

4、放入苦瓜、再放洋葱。

5、炒匀后加盐、鸡精调味即可。

●苦瓜青椒：抗衰老

青椒炒苦瓜常规做法就行，怕苦的朋友可以将苦瓜放开水里焯一下

很多人都害怕吃苦瓜，其实苦瓜做好了也是很可口的，吃完后味舌都很清凉呢！它绝对是极佳的食物，好好发挥它的价值吧……