为啥你工作压力大,从早忙到晚,人不但没瘦,反而越来越胖?
以前我们认为
好吃懒做
才是发胖的原因
可你知道吗
还有一种肥胖
却是因为累
它叫
过劳肥
职位没有体重爬得快
工作越忙碌
肉好像反而长得越快
为什么
原因很简单
工作压力大
饮食不规律
凌晨才睡觉
工作很忙
在“过劳肥”的三个特征中,57.14%的受访者觉得自己工作压力大,28.57%的人自称饮食不规律,还有14.29%的人凌晨才睡觉。
49名受访者中,10人从事金融行业,4人是资讯行业,8人是媒体行业,8人是广告业,4人是高科技术行业,还有15人是其他行业。
有调查显示,白领在入职3年内最容易遭遇“过劳肥”,“尤其是工作不顺利、压力大时。”每个月末,工作量增加,加班到十一二点成了常事,加完班就想着打打牙祭,烧烤摊位和24小时经营的火锅店就成了“第二食堂”,一顿胡吃海喝回到家,倒头就睡。就这样,加之又没有运动,所以......
哪些职业容易发胖?有资料显示,律师、IT、金融财会是最容易让人变胖的工作。这些工作人员的共同特点是:记者对年轻上班族进行调查,四成受访者表示自己工作后体重有不同幅度的增加,大多增长在5公斤以内。
最常见工伤——胖。
我们因为忙,所以乱吃早餐成虚胖,
我们因为忙,所以久坐电脑前大腿粗,
我们因为忙,所以应酬多多啤酒肚。
我们因为忙,所以熬夜工作人浮肿,
所以胖从来不是因为有多能吃。
所以胖明明就是一种工伤。”
这个在网络上热传的段子道出了一些职场人士的无奈。
胡乱吃早餐,久坐电脑前,应酬多……在云大医院内分泌科主任医师李红看来,关于段子中所提到的这些原因,确实都是发胖的原因。总而言之,体重增加主要就是能量的摄入超过消耗,吃得多运动少消耗少,体重自然会增加。
“胡乱吃早餐也会发胖?”在这些发胖原因中,胡乱吃早餐是最容易被人忽视的发胖原因。李红介绍,的确如此。在一日三餐中,早餐的吸收率是比较高的。这是因为经过了一夜,空腹的时间较长,到了早餐时间,身体会启动“饥饿程序”来加强吸收。如果早餐营养结构不合理,吃高热量的食品,比如炸鸡翅这样的快餐的话,很容易能量超标。
需要引起关注的是,压力也是职场人士“发福”的原因之一。李红说,人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,人也易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。长期熬夜更是导致肥胖的罪魁祸首。专家表示,睡得少或彻夜未眠,都会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。
医师建议:自我调节控制就是最好的治疗
“超重和肥胖已经逼近,据我们观察,现在年轻白领到我们这就诊的人越来越多,应该引起年轻人的重视。”但进入职场,“发福”并不是必然结果,控制体重最重要的是“收支平衡”。
“过劳肥”并不是一种疾病,而是人体亚健康的一种状态,自我调节和控制就是最好的治疗。
对付“过劳肥”,上班族首先要及时调整精神状态,学习转移和释放压力,可尝试体育运动、发展个人爱好等。其次,运动是万能良药,平时尽量多走动。最后,调整饮食结构,少吃快餐,少选辛辣、油腻、糖分较高的食物。减少熬夜,增加深睡眠时段。
小编最后只想说一句
编辑也是过劳肥的高发区
小编就是
活生生的例子
编辑:刘莲
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