初夏善养心，健康自然来

立夏刚过，气温将会逐渐上升。人体的新陈代谢也会随之而加快，心脑血管会出现供应不足的情况，这些因素容易使人感到疲惫，老想睡觉。天气越来越热，身体内的营养物质会随着汗液流失掉。所以，身体素质不是特别好的人比较容易在这个时候生病。

随安堂闻院长说，夏季要保养心脏，预防心脏方面的疾病发作。特别是中老年人，如果不注意情绪调节，过多发脾气极易引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，甚至猝死。

那，应该如何养心呢？

闻院长表示：一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，夏天人们易感到烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，此外有心脏病史的人如果不注重调理，也会使病情复发或加重，因而夏天养心很重要。

养心，主要从以下几方面入手

1、清心寡欲

因为少一分贪念，就会少一分心烦。还要善于调节心情，尤其不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说。

2、多闭目养神

有空就经常闭目养神，可帮助我们排除心烦杂念。

3、多静坐

因为静则神安，哪怕五分钟都会见效。每次可在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可。也可采取听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等入静。

4、饮食养心

夏天宜多吃养心安神之品。如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。此外，夏天不妨吃点“苦”。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。

对于有心脏病史的人，除了做到上述所说几点外，还应该利用夏季阳气旺盛之时，进行适当的调理，如采用中医推拿、针灸、艾灸，再结合中药内服，将能慢慢改善。

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