某些动作，你以为的并不是你以为的！
自从开始做这个公众号开始，
认识了越多爱游泳的同学，
可是有时候发现，大天朝比起澳洲日本等国家，
似乎少了很多对许多游泳的钻研，
导致教练也好，网上的教程也好，都处于一些老人的固执感，
有一些理论还停步于十几年前，或者有一些错误的理论也这么代代相传了下来。
我今儿总结了一些自由泳流言，来做一次游泳的
流言终结者！
流言1：如果你的姿势正确了，
你应该感觉你每次划水都阻力巨大
错！
一次好的抱水应该是感觉轻轻地拂过水，然后锁住，把这些水向后按去。
但是事实上大多数人是：在每次动作的前段，就把水往后下方按去而不是向后。
你想象一下，随着你的游动，整个水场事实上是被你略微带动往前的，如果你把水往下按，你把水流的方向都改变了，手掌当然会感觉到巨大的压力。
更好的方法是，把你的肘部提高，用弯曲的肘部往正后方拉水。
流言2：为了让你的抓水更有效，你要把你的手能伸多长就伸多长
错！我们总结了实际情况和理论，当你尽一切可能去延长你的身体的时候，很有可能会在你在你一开始抱水的时候前伸的太过，
努力前伸是好事，可是事实的情况是，你在太努力去这样的做的时候，你的手腕和肘部不太可能会不下垂。
我找不好这样演示的图片视频什么的，我就画一下吧，我真的不会画画T_T
用点想象力，想象这是你前伸的手臂，那个前方翘起来的部分就是你的手掌。
你也可以试试看，如果你太刻意想要把你的整只手臂往前伸的话，你的腕部下垂，然后你的手掌就上翘了，这是在向前推水啊亲。这是手腕的情况，肘部的情况只会更糟。
我们在游泳的时候，真的没必要去过于前伸你的手臂,少一点的前伸，好一点的抓水。更有效，对你的节奏也更有利。
流言3：你应该用s型划臂
错！要写这个的时候心里确实慌了一下，因为很多前辈都在说要s臂s臂什么的，而且这的确是现在很多人争论的问题。
但是，说实话，只是一个有点过时的东西，因为他真心存在严重的缺点。
首先正儿八经的s型划臂是：拇指带动手部入水，然后外划，接着内划，最后再外划在臀部位置结束。
说是可以通过s型划水来增加划水的时长。这个理论嘛......它只分析了单单的手部动作，但是在游的时候身体是在滚动的，这个动作经常会导致臀部的左右摆动，产生了更多的阻力。
而且这方式有一个硬伤，是真硬伤，s划臂真的会给你带来硬的伤痛，它要求手掌向外，拇指首先入水，通常会导致肩膀受伤，如果你最近肩膀疼痛而且你正在用s臂，停下来，换直臂试试。
流言4：自由泳一定要用双边换气
错！这个我们之前说双边换气的时候就说过，双边换气是为了让你的游泳更对称，对划水动作也好，对肌肉也好。而且在公开水域的时候，不光能游的更快，还可以游的更直。我依旧建议你在大多数的训练时间里用双边换气
但是！比赛的时候，也许你要看某一侧的对手，也许你要避免太阳等等，为了本次的成绩，请怎么舒服怎么来。
流言5：憋住气以保持浮力？
错错错错错！如果你靠这个来保持浮力的话，你上半身浮力会超级大，自然你的腿就沉下去了，这对你的身体保持流线型是很大的伤害。而且憋气的时候，氧气在你的肺里变成二氧化碳，会增加你的焦虑感。再说你转头换气的时间就那么点，根本没时间先把气呼出去，再去吸气，这只会让你的换气变得更慌张当你的脸在水中的时候，应该持续不断地呼气，掌握好节奏，你会更放松，当你需要吸气的时候，已经完全屠光了气并且准备好吸入，这让你的换气变得越来越简单。这就是我们总结的一些关于自由泳的流言，如果你还听说过什么流言或者是大家的通病，也可以告诉我们，我们一起来讨论一下吧~
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