BTV《养生堂》李志刚：泡脚有很多奇效，你不知道太可惜了！
专家介绍：李志刚，医学博士，北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师，国医堂特需坐诊专家。在中医养胃、穴位养生、针灸疗法等方面有很高的建树，医术和医德在中医学界有口皆碑。北京卫视《养生堂》特邀主讲嘉宾。
咱们中国有一句古话叫做：“中药洗脚，胜吃补药。”因为脚对于人体而言可以称为第二心脏。脚虽然看似离我们的心脏是距离最远，但却是负担最重的。
所以很多人会出现天一冷，脚部变得冰凉，尤其是脚趾头末梢位置，这些都是因为离心脏最远，最容易导致血液循环不畅的位置。
《扁鹊》说：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。”。可见足部的气血是否通畅，反映整个机体的康健。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。要知道现在的人对空调依赖性很大，又寒凉食物没有忌口，所以体内多有寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒，达到养生调节体质的一个作用。
所以我本人几十年来一直坚持着每天泡脚的好习惯。说到泡脚，也是有很多讲究的，咱们老百姓有个误区，觉得泡脚的水越烫越好，刚伸进洗脚盆的时候都是蜻蜓点水，下不去脚，硬生生的把脚放进高温的热水里，看着脚面的血管扩张，一会脚部也变得发红，觉得这是一种养生，更是一种解乏。
在这里就给大家把几点泡脚的误区顺带列出来，不管有没有胃病，坚持正确的泡脚都会对我们人体起到一个保健作用。
首先认为泡脚的水越烫越好。这是一个误区。泡脚水温一般维持在38~43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
其次觉得泡脚时间越长越好。秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜，老年人泡脚的时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
再有吃完饭歇会就想泡脚。饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
还有认为什么人群都可以泡脚。有一些特殊人群比如妊娠期的女性泡脚过程中由于水温或者足底穴位的刺激从而刺激到性腺反射区，也会影响到胎儿的健康，所以此类人群泡脚一定是水温不要过高，时间不宜久，也不要使用各种脚底按摩的工具等。
还有一种是身体伴有内脏出血的病人，比如脑出血、胃出血、子宫出血等症状的，在进行足底按摩时候，可能会导致局部组织内出血，不建议泡脚以及按摩。像有肾衰竭、心力衰竭这种病人如果病情不稳定，足部反射区也会受到相应刺激，使病情更加复杂化。我们同样也不建议这类人群泡脚。
在门诊中，大部分胃炎患者都是成年人，并且年轻人居多。很多病因都可嫩更刺激到你的胃，比如饮食不当，或者病毒、细菌的感染，再有药物刺激等，都可能引发胃炎。
我一直跟病人反复强调，治疗胃炎最佳的方法就是自我保健，坚持合理按时用药的前提下，一定注意养成良好的生活习惯，饮食有节。当你把调护养胃这个意识放在重要位置的时候，胃病不但可以减轻，有的病人甚至达到了痊愈的成效。
像对于很多胃炎患者来说，泡脚却是一种非常适用的治疗措施。胃炎分很多种，这个在前边我们已经讲过了，大家可以根据自己的病情，采取不同的泡脚疗法，这里给大家介绍个足浴配方，对胃炎患者都会有一定的帮助。
胃炎药方：桂枝30克，干姜30克，艾叶50克，紫苏30克，元胡30克，当归30克
制作方法：把以上中药材加水，熬煮半个小时，直到剩下1000毫升时，加适量热水兑成药汤，水温保持在42℃左右，泡洗双脚30分钟，每日1次，10天为一个疗程。
在泡脚的同时还可以用手按摩一下足底的涌泉穴以及足背上的太冲穴。这样对于一些中老年朋友来说，还有降低血压的作用。坚持中药泡脚，对于广大的胃病患者尤其是高压节奏下的年轻人，往往都可以收到事半功倍的效果。
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