运动8周瘦23斤，我找回了当妈前的身材

Miss Dan

居住地：河南许昌

身 高：168cm

年 龄：30

职 业：公司职员

初始体重：158斤

目前体重：135.6斤

初始腰围：104cm

目前腰围：86cm

产后肥胖，体重成了不可说的秘密

大学毕业前我基本都是个瘦子，毕业后慢慢进入微胖界，体重在140左右徘徊。我身高168，骨架比较大，结婚时减到最瘦的时候体重也是127、8斤，稍微胖点就会看上去很壮的感觉。到前年怀孕时体重最高达到170斤，刚生了宝宝也就降了10斤左右，肉都长在了我的身上。胖了真是各种烦恼，百分之九十的衣服都穿不上，能穿上的也没一点型。跟宝宝合照也只有个脸部自拍，全身照拍了就删，自己都不想多看。我的体重也是除了我老公，所有人问都不说的。

饮食：很快就适应了

春节过后就毅然的开始了我的运动减肥之路！对于饮食方面早就有了心理准备，况且我本身也是饮食比较清淡、偏素食者，所以饮食上很快就适应了，觉得这样吃看着就好健康~~

运动：8百米到8公里的进步

运动上就数跑步比较头疼，以前上学时属于八百米都坚持不了的那种，刚开始教练让测试时，我22分钟只走了2.2公里，后来根据教练制定的循序渐进的训练计划，一点点的先坚持增加时间，等可以快走一个小时了，再慢慢加速度，快走加慢跑，到最后最多持续跑8公里多......每一次进步自己都很高兴，信心也一点点增强！

睡眠：养成好习惯，神清气爽每一天

加入雅痞才知道睡眠的时间长短和质量好坏对减脂也有影响，我以前都是11点左右上床，再玩会手机到快12点才睡，现在已经养成了11点前入睡的好习惯。精神饱满、神清气爽地开始每一天的工作生活。

瘦了，体质好了，怀孕前的衣服也可以穿啦

到第四、五周的时候，家人和同事朋友就发现了我身材的明显变化，经常说“你瘦了挺多呀！”我相信这是所有胖子最喜欢听的一句话了……最重要的是，我自 己心里也很清楚我自己瘦了，怀孕前的衣服又可以穿上了，而且身体素质也变好了很多，第六周一周基本都在熬夜加班，但是身体没有出现明显的不适，一觉醒来就恢复到正常状态了。

婆婆跟着饮食8周减重12斤，老公说：值！

值得一提的是，我婆婆一直跟着我一起吃减肥餐，两个月下来体重减了12斤，高血糖也降到了正常值了！看着我和婆婆身材和身体 状态的改变，刚开始不支持我报名的老公也改变了态度，说这钱花的值了~~

八周过去了，可是我的健康瘦身才刚刚开始，我会把健康的生活方式保持下去！！

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