这些“老年病”越来越年轻化，年轻的你如何应对？

进入二十一世纪，随着我们的物质日益丰富、社会不断进步，我们的年轻人自认为身体很棒，但事实并非如此。过去我们认为只有老年人才会得的疾病，现在已经越来越年轻化。那么我们如何应对呢？

骨质疏松过去发病年龄：65岁之后，如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数。这主要是由于人们普遍缺乏运动，户外活动减少，因饮食习惯导致的钙摄入量不足等因素有关。预防措施：多补充维生素D和钙，还要规律运动锻炼。

乳腺癌过去发病年龄：45岁之后，现在可能发病年龄十几岁，原因：进食含激素食品的增多，也是导致儿童性早熟、十几岁就患上乳腺癌的重要原因。预防措施：鼓励母乳喂养、合理膳食、禁烟限酒、坚持锻炼、良好的心态、定期体检、规律自检。避免不必要的放射线照射。

II型糖尿病过去发病年龄：四五十岁，现在可能发病年龄：儿童期，原因：年轻人患上II型糖尿病最主要的原因是不良的饮食习惯以及久坐不动的生活方式。儿童与青少年患病则与不良生活方式及家长的“溺爱”密切相关。预防措施：在日常生活中，要养成良好的生活习惯及饮食习惯，经常锻炼身体，45岁后定期检查血糖，能有效的避免疾病的发生。

黑色素瘤过去发病年龄：50岁之后，现在可能发病年龄：十几岁到二十几岁，可能与过度照射紫外线、大量使用不合适的化学护肤产品等有关。预防措施：防范黑色素瘤首先应避免长时间的日晒，注意少用物理或化学的刺激物来刺激痣、避免长期反复的不良刺激，早发现、早诊断、早治疗等。

中风过去发病年龄：65岁之后，现在可能发病年龄二三十岁，原因：吸烟、酗酒、高血压、糖尿病、肥胖等因素。预防措施：戒烟限酒、饮食均衡、适量运动，控制慢病。

老年痴呆症过去发病年龄：65岁之后，现在可能发病年龄：40岁，除大脑的自然衰老外，脑血管疾病也可能导致脑供血不足、脑缺氧，进而引发血管性痴呆。年轻人用脑过度、压力较大等也给认知障碍埋下隐患。预防措施：对不常使用一侧的半脑进行锻炼，如右撇子换用左手做事，有助于降低认知障碍发病的几率。另外，做好精神调养，均衡饮食，多参加社会活动，进行智力训练，拥有一颗年轻的心。

痛风过去发病年龄：五六十岁，现在可能发病年龄30多岁，一般认为，年轻人出现痛风主要因为酗酒、肥胖等问题导致的。此外，20-40岁的年轻人饮食中含高嘌呤类物质增加，也导致痛风高发。预防措施：多喝水促进尿酸的排泄，一定要控制高嘌呤食物如：动物内脏、海鲜和含酒精的饮料等的摄入。